Clinical Outcomes, Structure, and Function Improve With Both Heavy and Moderate Loads in the Treatment of Patellar Tendinopathy: A Randomized Clinical Trial

Details

Photo

—

Name

—

Autores principais

Agergaard A-S et al.

Ano

2021

Área

Tendinopatia patelar / dose de carga

Tipo de estudo

Ensaio clínico randomizado

Esporte / população

Adultos com tendinopatia patelar crônica

Palavra-chave

carga pesada vs moderada

Quando uso na prática

Quando preciso explicar pro atleta que não é só meter mais peso na barra: o segredo é consistência e progressão, não heroísmo na leg press.

Nível nerdice

5/5

Comentário

É aquele estudo que lembra a gente que não existe “carga mágica”; tanto pesado quanto moderado funcionam bem se o planejamento for redondinho.