Corticosteroid injections, eccentric decline squat training and heavy slow resistance training in patellar tendinopathy

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Autores principais

Kongsgaard M et al.

Ano

2009

Área

Tendinopatia patelar / reabilitação esportiva

Tipo de estudo

Ensaio clínico randomizado

Esporte / população

Adultos com tendinopatia patelar crônica (muito cara de jogador de salto / corrida)

Palavra-chave

heavy slow resistance

Quando uso na prática

Quando o atleta chega falando que já fez gelo, repouso, choquinho e nada resolveu o “joelho de saltador” – é meu mapa pra montar protocolo de carga progressiva decente.

Nível nerdice

4/5

Comentário

Esse é o jogo em que a gente descobre que corticoide até engana o placar no primeiro tempo, mas quem ganha o campeonato mesmo é o treino de força organizado.