1 Good Energy | Explora como a saúde metabólica e a função mitocondrial impactam energia diária, humor e longevidade, propondo mudanças práticas em alimentação, sono, estresse e ambiente para reduzir inflamação e aumentar vitalidade. | A book on improving health and metabolism for better daily energy. | 1 | Casey Means | Calley Means | Metabolic health | Health | Dr Andrew Huberman | Book | English | bruno.wambier | 25 books for growth | Casey Means, Calley Means | 2024 | Avery | 400 | 9780593712641 | Inglês | Saúde | Sobre melhorar saúde e metabolismo para ter mais energia no dia a dia. | https://www.audible.com/search?keywords=Good+Energy+Casey+Means | https://www.amazon.com/dp/0593712641 |
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2 What’s Going Right? | Livro de psicologia prática em que o psiquiatra Paul Conti apresenta o conceito de “impulso generativo” e mostra como focar no que já está funcionando bem em nós. Oferece um mapa simples e ferramentas diárias para fortalecer a saúde mental, criar novos hábitos e construir uma vida mais estável, significativa e alegre. | Explores psychological strengths and positive trends in mental health. | 2 | Paul Conti | — | Positive psychology | Psychology | Dr Andrew Huberman | Book | English | bruno.wambier | 25 books for growth | Paul Conti | 2026 | Balance (Hachette) | 272 | 9781538776049 | Inglês | Psicologia | Explora forças psicológicas e tendências positivas em saúde mental. | https://www.audible.com/search?keywords=What%27s+Going+Right+Paul+Conti | https://www.amazon.com/dp/1538776049 |
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3 Dopamine Nation | Explora como a busca incessante por prazer e estímulos rápidos remodela nosso cérebro, alimentando vícios e sofrimento. A autora combina ciência, casos clínicos e práticas concretas para ajudar a restaurar o equilíbrio entre dor e prazer na vida moderna. | Discusses addiction, reward, and balance in modern life. | 3 | Anna Lembke | — | Addiction and reward | Neuroscience | Dr Andrew Huberman | Book | English | bruno.wambier | 25 books for growth | Anna Lembke | 2021 | Dutton | 304 | 9781524746728 | Inglês | Neurociência | Discute vício, recompensa e equilíbrio na vida moderna. | https://www.audible.com/search?keywords=Dopamine+Nation+Anna+Lembke | https://www.amazon.com/dp/152474672X |
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4 The 4-Hour Body | Explora estratégias experimentais e pouco convencionais para perder gordura, ganhar massa muscular, melhorar o sono, a libido e o desempenho físico, usando protocolos de autoexperimentação e dados práticos do autor. | Presents unconventional experiments for fitness and body optimization. | 4 | Tim Ferriss | — | Body hacking | Health | Dr Andrew Huberman | Book | English | bruno.wambier | 25 books for growth | Tim Ferriss | 2010 | Crown Archetype | 571 | 9780307463630 | Inglês | Saúde | Experimentos não convencionais de condicionamento físico e otimização corporal. | https://www.audible.com/search?keywords=The+4-Hour+Body+Tim+Ferriss | https://www.amazon.com/dp/030746363X |
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5 Trauma, the invisible epidemic | Explora como traumas aparentes e sutis moldam emoções, comportamentos e saúde física, muitas vezes de forma oculta, e propõe caminhos práticos de compreensão, tratamento e cura em nível individual e social. | Looks at the widespread impact of trauma on individuals and society. | 5 | Paul Conti | Lady Gaga | Trauma | Psychology | Dr Andrew Huberman | Book | English | bruno.wambier | 25 books for growth | Paul Conti | 2021 | Sounds True | 200 | 9781683647355 | Inglês | Psicologia | Analisa o impacto disseminado do trauma sobre indivíduos e sociedade. Prefácio de Lady Gaga. | https://www.audible.com/search?keywords=Trauma+The+Invisible+Epidemic+Paul+Conti | https://www.amazon.com/dp/1683647351 |
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6 Breath | Livro de jornalismo científico que explora como padrões de respiração afetam cérebro, corpo e longevidade, combinando história, pesquisas modernas e experiências pessoais para mostrar técnicas simples que podem melhorar saúde, desempenho e bem-estar. | Explains how breathing techniques influence health and performance. | 6 | James Nestor | — | Breathing | Health | Dr Andrew Huberman | Book | English | bruno.wambier | 25 books for growth | James Nestor | 2020 | Riverhead Books | 304 | 9780735213616 | Inglês | Saúde | Explica como técnicas de respiração influenciam saúde e performance. | https://www.audible.com/search?keywords=Breath+James+Nestor | https://www.amazon.com/dp/0735213615 |
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7 Hope for Cynics | Examina como o cinismo corrói a confiança e o bem-estar, reunindo pesquisas em psicologia e histórias reais para mostrar que as pessoas são mais bondosas do que parecem e apresentar a “esperança cética” como antídoto prático. | Argues for realistic optimism in a skeptical world. | 7 | Jamil Zaki | — | Empathy and hope | Psychology | Dr Andrew Huberman | Book | English | bruno.wambier | 25 books for growth | Jamil Zaki | 2024 | Grand Central Publishing | 288 | 9781538743065 | Inglês | Psicologia | Defende um otimismo realista em um mundo cético. | https://www.audible.com/search?keywords=Hope+for+Cynics+Jamil+Zaki | https://www.amazon.com/dp/153874306X |
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8 Mastery | Explora os princípios universais do domínio em qualquer área, analisando a trajetória de mestres históricos e contemporâneos para mostrar como combinar prática deliberada, aprendizagem profunda e intuição criativa ao longo de décadas. | Studies how people achieve deep expertise and creative excellence. | 8 | Robert Greene | — | Skill mastery | Self development | Dr Andrew Huberman | Book | English | bruno.wambier | 25 books for growth | Robert Greene | 2012 | Viking | 352 | 9780670024964 | Inglês | Desenvolvimento pessoal | Estuda como se alcança expertise profunda e excelência criativa. | https://www.audible.com/search?keywords=Mastery+Robert+Greene | https://www.amazon.com/dp/0670024961 |
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9 Deep Work | Apresenta o conceito de “trabalho profundo”: períodos de concentração intensa e sem distrações para produzir resultados de alto nível, sugerindo estratégias práticas para organizar o dia, reduzir interrupções e treinar a mente para foco sustentado. | Focuses on cultivating distraction free concentration for productivity. | 9 | Cal Newport | — | Focus | Productivity | Dr Andrew Huberman | Book | English | bruno.wambier | 25 books for growth | Cal Newport | 2016 | Grand Central Publishing | 304 | 9781455586691 | Inglês | Produtividade | Sobre cultivar concentração sem distração para produzir mais. | https://www.audible.com/search?keywords=Deep+Work+Cal+Newport | https://www.amazon.com/dp/1455586692 |
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10 Longitude | Relato envolvente da busca pelo cálculo preciso da longitude no mar, centrado na vida de John Harrison e na revolução que seus cronômetros trouxeram para a navegação e a expansão global. | Tells the story of solving the problem of navigation at sea. | 10 | Dava Sobel | — | Navigation history | History | Dr Andrew Huberman | Book | English | bruno.wambier | 25 books for growth | Dava Sobel | 1995 | Walker & Company | 184 | 9780802713124 | Inglês | História | A história de como se resolveu o problema da navegação em alto-mar. | https://www.audible.com/search?keywords=Longitude+Dava+Sobel | https://www.amazon.com/dp/0802713122 |
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