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Juliana Martins de OliveiraJuliana Martins de Oliveira
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22 picks in “Suplementos”, curated by Juliana Martins de Oliveira on TheLysts.

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NameingredientesPara que servePosologia sugerida
11BCAAComposto pelos aminoácidos essenciais leucina, isoleucina e valina.Auxilia no ganho de massa muscular, melhora a recuperação muscular pós-exercício e pode reduzir a fadiga durante treinos intensos.Tomar 6 cápsulas ao dia, sendo 3 cápsulas 30 minutos antes do exercício e 3 cápsulas imediatamente após o exercício.
12GlutaminaAminoácido não essencial produzido pelo corpo, mas também disponível em forma de suplemento.Auxilia na recuperação muscular, fortalece o sistema imunológico e pode melhorar a saúde intestinal.Tomar 6 cápsulas ao dia, sendo 3 cápsulas 30 minutos antes do exercício e 3 cápsulas imediatamente após o exercício.
13ColágenoProteína estrutural encontrada em tecidos conjuntivos, disponível em suplementos como colágeno hidrolisado.Contribui para a saúde da pele, cabelos, unhas e articulações, além de auxiliar na prevenção de osteoporose.Tomar 10 g (aproximadamente uma colher de sopa) diluídos em 200 ml de água, uma vez ao dia.
16BeroccaVitamina B1 (cloridrato de tiamina) 15 mg, Vitamina B2 (riboflavina) 15 mg, Vitamina B6 (cloridrato de piridoxina) 10 mg, Vitamina B12 (cianocobalamina) 0,01 mg, Nicotinamida 50 mg, Ácido pantotênico 23 mg, Biotina 0,15 mg, Vitamina C (ácido ascórbico) 500 mg, Ácido fólico 0,4 mg, Cálcio 100 mg, Magnésio 100 mg, Zinco 10 mg.Berocca é indicado para a prevenção e tratamento de deficiências de vitaminas do complexo B, vitamina C, cálcio e magnésio, especialmente durante períodos de necessidade aumentada, como crescimento, gravidez, lactação, doenças prolongadas, certas formas de tratamento com antibióticos ou agentes quimioterápicos, e épocas de muita atividade física e mental.Adultos e adolescentes acima de 15 anos: 1 a 2 comprimidos revestidos por dia, ingeridos com bastante líquido. 1 a 2 comprimidos efervescentes por dia, dissolvidos em um copo de água, produzindo uma bebida de sabor agradável.
18Lions ManeExtrato de Hericium erinaceus (Juba de Leão)Auxilia na função cognitiva, promovendo clareza mental e foco.Tomar 1 cápsula de 500 mg duas vezes ao dia, preferencialmente com as refeições.
21Enzima DigestivaMistura de enzimas digestivas, incluindo amilase, protease e lipase.Auxilia na digestão de carboidratos, proteínas e gorduras, melhorando a absorção de nutrientes e reduzindo desconfortos gastrointestinais.Tomar 1 cápsula antes das refeições principais, ou conforme orientação médica.
22BerberinaBerberina 500 mg por cápsula.Auxilia no controle da glicemia, melhora a sensibilidade à insulina, contribui para a redução do colesterol LDL e triglicerídeos, e possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.Tomar 1 cápsula de 500 mg, três vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições principais.
23Picolinato de cromoCromo ligado ao ácido picolínicoAuxilia no controle dos níveis de glicose no sangue, melhora a sensibilidade à insulina e pode ajudar na redução do apetite e compulsão alimentarTomar 1 cápsula por dia, preferencialmente antes de uma das refeições principais, conforme orientação médica
24VanádioVanádio queladoPode atuar como coadjuvante no controle do açúcar no sangue, imitando parcialmente a ação da insulina e auxiliando na absorção de glicose pelas célulasTomar uma dose 2 vezes ao dia, antes das refeições principais, conforme orientação médica
25Gluco BittersInformação não disponívelInformação não disponívelInformação não disponível
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