10 навика за подобряване на качеството на живот!

@Ivana88

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10 picks in “10 hábitos para melhorar sua qualidade de vida!”, curated by Ivana Zivadinovic on TheLysts.

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10 навика за подобряване на качеството на живот! — 10 items
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1Beba 2 litros de água por dia
2Leia 10 páginas de um livro por dia
3Faça 30 minutos de caminhada ao ar livre
4Durma de 7-8 horas por noite
5Desconecte-se do celular por 1 hora e fortaleça seus relacionamentos
6Planeje o dia pela manhã
7Inclua mais frutas e vegetais na sua alimentação
8Pratique gratidão diariamente
9Tenha contato com natureza
10Evite telas antes de dormir